這么冷的天，要怎么穿才暖 穿對衣服是關鍵

原標題：這么冷的天，要怎么穿才暖

本報記者 蔡楊洋

大冬天，從溫暖的被窩里鉆出來，讓人糾結的第一件事，便是怎么穿衣。穿多了，行動不便、也不美觀；穿少了，怕抖動太厲害丟臉。

不過，看到氣象預報一次次刷新未來幾天的最低溫度，不少小伙伴在朋友圈哭喊著：在這個沒有暖氣的冬天，只想把柜子里的衣服全往身上套，管他好看不好看。

其實，里三層、外三層地往身上裹，倒真不如穿對衣服來得暖。

先來科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通過降低熱傳導來實現的。意思是說，衣服緩沖了冷空氣與體表熱空氣之間的對流，從而保存了熱量。

因此，要穿衣保暖，就得盡可能地減少熱傳導。據了解，空氣是可利用材料中導熱性最差的。從這個角度出發，我們在穿多層衣服時要注意保留夾層間的空氣，減少熱傳導。這也解釋了明明裹很多件、依舊不保暖的現象——衣服夾層之間的空氣變少，熱傳導反而加快。

那么，接下來幾天該怎么穿才合適呢？這里有句口訣送給大家—— 內薄軟、中保暖、外防風。穿好這三層衣服，并保護好頸部、頭部、手、腳、膝蓋特別怕冷的部位，出門記得戴帽、系圍巾，就可以安然度過寒潮下的冰天雪地了。

第一層：內衣

在第一層衣服的選擇上，有人喜歡厚的加絨內衣，認為這樣更保暖。其實，內衣過厚不僅不舒適，還會增加內衣里的空氣對流，反而降低了保暖性。

此外，冬季比較干燥，人的皮膚比較敏感。內衣是貼身穿的，要優先選擇柔軟、沒有刺激性的材質。

因此，建議大家選擇薄、軟的棉織材質內衣，既貼身，又吸汗保暖。

第二層：毛衣

一般來講，中層衣服屬于保暖層，不與人體皮膚直接接觸。在材質選擇上要以吸濕性要強的羊毛、羊絨、純棉材質最合適。

在衣服樣式方面，中層衣服要適度地寬松，而且領口、袖口等處最好有收口設計。過緊的衣服不利于保暖，還會影響人體的體溫調節功能；過度寬松肥大的衣服容易出現鉆風現象，冷空氣乘虛而入造成熱量散發，影響保暖。

冬天，建議大家第二層穿上適度寬松的羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫以及毛衣。如果是體質較弱的老年人，還可以再加一件毛背心。

第三層：外套

外衣的保暖效果，主要受面料和填充物的影響。很容易理解——面料的致密程度影響防風能力；填充物的類別和厚度，影響保溫性能。

這里，我們對常見的羽絨衣、厚棉襖、皮衣、呢大衣之間進行比較。

一般來說，羽絨衣、厚棉襖以及皮衣的面料都比較致密，因此防風能力都比較強。但皮衣的填充厚度不夠，保溫性能相對較差。

羽絨服和厚棉衣中的羽絨、棉花等填充物比較蓬松、更透氣，可以吸收很多空氣形成保護層來存熱，因此保溫性能更好。

呢大衣一般由羊毛等天然纖維以及滌綸、粘膠等合成纖維混合制成，填充厚度較薄，保溫性能相對較差。

所以，在選擇外套時，推薦大家以防風和保暖能力都比較強的羽絨衣和厚棉襖。