徒步健身大賽評獎要求—徒步獎項名稱

在疫情防控常態化情況下，為更好地滿足廣大市民和健身愛好者徒步健身需求，第十八屆大連國際徒步大會將于9月25日至10月12日舉辦線上云徒步活動。徒步大會的宗旨是“健康、和平、交流”，希望以徒步運動讓更多的人強身健體，積極參與到經濟建設和社會發展中來。

徒步時間

第十八屆大連國際徒步大會（云徒步）共分三期進行，歷時18天：第一期為9月25日-9月30日；第二期為10月1日-10月6日；第三期為10月7日-10月12日。

徒步線路

第十八屆大連國際徒步大會（云徒步）每期設一條徒步線路，各期線路均為虛擬的云徒步線路。分別為：

第一期：魅力大連徒步線路。精選傳統徒步大會線路上的6個里程點位作為徒步標志點位。

第二期：浪漫大連徒步線路。精選6個大連的著名旅游景點作為徒步標志點位。

第三期：活力大連徒步線路。精選6個大連知名商業、企業以及服務業等作為徒步標志點位。

徒步大會熱點活動

為了鼓勵廣大徒步愛好者、家庭、企業團隊積極參與全民健身活動之中，第十八屆大連國際徒步大會（云徒步）將開展助力團隊、陽光家庭、最美笑臉、最美徒步人四項活動的評選，參與者在徒步期間用您的手機留下最美的瞬間，并將圖片上傳到活動系統中。具體參與方式可關注大連徒步協會公眾號。

參與方法及計步方式

第十八屆大連國際徒步大會（云徒步）的參與方法及計步方式如下：

1、本屆徒步大會采用實名制報名，報名時間9月15日—9月24日，報名費1元。參與者按要求認真填寫相關信息，確保信息真實有效，便于核對領取或郵寄禮品，否則將取消參與資格；

2、報名參與活動前請關注大連市體育局、大連市徒步協會官方網站、公眾號及各大媒體的宣傳報道；

3、參與者需要開啟微信運動計步功能，開啟功能后方可綁定微信賬號參與活動；

4、參與者可視本人時間和情況參加其中一期或多期活動；

5、每日徒步指標為“行走5000步”，完成當日步數即可點亮地圖上對應的點位圖標；

6、系統每日只默認一次打卡，時間為22時前。打卡后，再次運動的步數不再累計為當天步數；

7、完成當天徒步指標后，方可參與第二天徒步活動?；顒悠陂g如有未完成當天徒步指標或未打卡以及未連續打卡現象，系統將不再列為后續排名，視為自動放棄；

8、每天步數可在當日的排名榜上查找，系統將自動生成當天的排名榜，活動結束后，系統自動生成總排名榜。

獎項設置

為激勵廣大徒步愛好者積極參與徒步運動，本屆徒步大會為參與者設置了部分獎項，分別為：

1、凡完成每期任意一條線路并點亮線路點位的參與者，可獲得由大連市徒步協會頒發的電子版完步證書以及參與完步抽獎活動；

2、連續18天完成3期線路并點亮18個點位的參與者，除可獲得大連市徒步協會頒發的電子版完步證書外，還可獲得排名獎：

①排名在1—100名、100—200名、200—500名者可分別獲得相應名次的精美禮品一份。

②排名在前20名者可獲得由大連市徒步協會頒發的電子版“大連最佳徒步人”證書及精美獎品一份。以上獎品的郵寄費用由獲獎者自付。

3、抽取10000名完賽幸運獎，贈送精美禮品一份（根據實際參與人數調整幸運獎抽取數量），以上禮品標準將以大連市徒步協會官方網站公布標準為準，如果需要郵寄，費用由獲獎者支付。

參與活動須知

1、本屆徒步大會要求參與者身體健康。酒后、孕婦、身體不適和患有精神病、心臟病、高血壓、癲癇、骨質疏松癥等不適宜參加活動者謝絕參與；

2、云徒步以手機微信運動作為計步工具，徒步時必須攜帶手機；

3、活動期間要注意安全，遵守交通法規和公共場所秩序，避免各類事故的發生。

4、本屆徒步大會旨在促進全民健身活動，營造良好健身氛圍，嚴禁任何形式的作弊、刷步數等不規范行為，一經發現將直接取消參與資格；

5、凡參與本次活動，完成其中一期線路并點亮相應點位的參與者，可作為參與大連國際徒步大會的屆數計入數據庫，獲得連續五、十、二十年紀念章的領取資格。

防疫和個人防護須知

1、做好疫情防護和徒步健身安全工作，減少人員聚集，以家庭、單位等結伴徒步時，建議要佩戴口罩；

2、在保證不與他人近距離接觸的前提下，可以根據氣候條件，適當選擇徒步時間；

3、徒步時，保持與其他人的距離至少在一米以上，避免面對面近距離活動；　

4、在進入公園、廣場等戶外開放場所徒步時，應配合相關部門落實防控措施；

5、要根據天氣、氣溫等變化注意保暖，及時增減衣物，注意科學健身。帶領兒童徒步時要注意活動量，避免高強度活動后受風著涼等帶來的危害；

6、徒步時要注意優先選擇在人員稀少、空曠的室外場地進行；

7、兒童應在監護人的陪同下徒步，監護人應確保兒童的個人衛生和安全，尤其注意手衛生。在徒步時，不要用手觸碰口、眼、鼻；

8、不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住?？诒欠置谖锘蛲绿禃r用紙巾包好，棄置于垃圾箱內；

9、徒步結束回到家后，要及時脫去外套進行晾曬，及時清洗雙手和臉部，適當補充水分，注意保暖；

10、徒步需要乘坐公共交通工具時，應服從、配合公交運輸單位疫情流行期間采取的各項措施。

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來源：大連市徒步協會

圖片：王華 大連市體育局

編輯：秦龍

校對：鞠傳強 孟穎