全民健身意義心得—全民健身的理解和體會

杭州亞運會正在如火如荼地進行。賽場上，運動健兒們奮勇拼搏、屢創佳績；賽場外，全民健身熱潮涌動大江南北。近年來，主動健身、科學健身的理念日益深入人心，越來越多的人開始享受健身樂趣、擁抱健身熱潮。

戶外打卡的健身“大軍”

速干衣、運動鞋、護膝套、運動手表……裝備齊全后，家住廣西南寧白沙大道的李龍來到了家附近的沿江景觀帶。感受著江風吹拂的溫柔，李龍深吸一口氣，沿著健步道邁出了10公里目標的第一步?！爸灰獩]有特殊情況，我每天都會來江邊跑步，一邊看著漂亮的邕江江景一邊跑，很舒服?！弊鳛榻∩韾酆谜叩乃缫蚜晳T了這樣的節奏，也十分享受其中的樂趣。除了李龍這樣的“獨行俠”，也有很多人選擇“抱團”奔跑。江蘇師范大學三年級學生郭艷鈺的微信里有個專門的“夜跑群”，200多位群成員每天都會在群內打卡，相互督促鍛煉。云龍湖是她和群友們每天跑步5公里的地方?！板憻捝眢w的同時，大家還會聊聊天，緩解下工作和學習帶來的壓力和焦慮。我能堅持夜跑一年多，多虧了大家的相互鼓勵?！惫G鈺說道。

李龍和郭艷鈺只是中國戶外健身“大軍”中的一個縮影。清晨時分，眾多晨練的人們早已在各種健身器械、便民跑道上匯集，以運動開始新一天的“征途”。夜幕降臨，文化廣場上歡快動感的廣場舞，街角熱火朝天的籃球賽，以及時下在年輕群體間十分流行的夜騎、“citywalk”，豐富多彩的“夜運動”不僅充實了人們的生活，也成為了無數座城市的活力源泉。

健身房里的鍛煉比拼

跑步機上汗流浹背、單車室內感受動感節奏、無氧區里力量比拼……位于長沙市開福區的“WEGYMER健萌”健身館里人頭攢動?！半S著大家健康意識的提高，越來越多的人選擇來健身房進行系統鍛煉。今年，我們館的顧客較往年增加了六成?！苯∶冉∩眇^教練丁元介紹道。

“聽著動感的音樂，握著專業的器具，看著周圍人努力的勁頭，我的運動斗志也一下子被點燃了。平時工作壓力比較大，來健身房健身無疑是一種紓解壓力的好方法。健身給我帶來的不僅僅是身材越來越好，更是一種積極向上的精神狀態?！辈亮瞬令^上的汗水，健身愛好者遲迅分享了他健身兩年的感受。在他看來，健身房讓他感受到了一種特別的“氛圍感”，這種“氛圍感”能幫助他快速進入健身狀態，在達成更好健身效果的同時，也認識了不少志同道合的朋友。

“如今，越來越多的人不再滿足于只在健身房跑跑步、跳跳操，人們對健康越來越重視，會積極從健身教練那里獲取科學的健身知識，個性化、多元化的需求也在不斷增長。健身市場在中國還有很大的發展空間?！比w云動CEO竇贏展望道。

足不出戶的居家健身

“曾經辦過一張健身房的季卡，結果最后就去了三天?！本吐氂谝患襂T公司的王元凱無奈的笑道。雖然很清楚健身的重要性，但繁忙的工作讓他無法抽出足夠的時間系統完成健身鍛煉?！昂髞砦业慕∩斫叹毥o我分享了一些居家健身的方法，讓我可以利用碎片時間進行鍛煉，這種方式很適合我?！?/p>

近年來，方便、省時的居家健身逐漸成為很多年輕人的第一選擇。啞鈴、健腹輪等可以在家中使用的小型健身器械在年輕人中快速走俏，一款無繩跳繩還創下了月銷4萬余單的“輝煌戰績”。

在抖音等短視頻平臺上搜索居家健身，可以看到數十萬條教學視頻和健身心得。隨時隨地皆可健身的全民參與感，給了大家前所未有的體驗。為了身材更加健康勻稱，居家健身一族秦臻鍛煉起來毫不含糊?！懊刻煜掳嗷丶?，我都會跟網上的健身達人練1套健身操和十幾組基本動作。既簡單還方便，足不出戶就完成了一天的運動量?！痹谇卣榭磥?，居家鍛煉讓他實現了時間和健康的雙豐收。

“目前，中國經常參與體育鍛煉的人數已超過5億人，是全球健身人數最多的國家。無論何種健身方式，其背后都展現出中國人對健康的美好期冀和需求?？梢哉f，全民運動已經在中國掀起了新風尚?！敝袊V業大學體育學院教師王曉貞說道。

文：段非平

圖片來自網絡